Vad är Pilates?

Pilates är från början en metod för kroppskontroll utvecklad av Joseph Pilates (1880-1967). Målsättningen är att utveckla styrka, uthållighet och rörlighet. Metoden grundar sig på centrering och stärkande av kroppens djupa muskler.  Pilatesmetoden passar alla, nybörjare som idrottsman. Med hjälp av denna metod är det möjligt att lära sig finna balansen mellan kroppens muskler och leder så att överaktiva muskler slappnar av och djupa stabiliserande muskler förstärks.

-koncentration

-centrering

-kontroll

-precision

-rörelseflöde

-kontrollerad andning

Vad är PhysioPilates?

PhysioPilates är en träningsform där man har kombinerat pilatesmetoden med fysioterapeutiskt kunnande och ledaren är en fysioterapeut med PhysioPilates utbildning.  En fysioterapeut tar i beaktande eventuella svagheter i kundens stöd och rörelsemönster och kan därmed ge individuell handledning.

PhysioPilates kan tränas i små grupper (c. 10 personer) eller helt individuellt varvid kundens specialbehov tillgodoses mer exakt. PhysioPilates kan vara en del av fysioterapiprocessen. Den kan vara förebyggande, konditionshöjande eller rehabiliterande. PhysioPilates har utvecklats 2008 och grundar sig på de nyaste forskningsrönen rörande stöd och rörelseorganens träning.  Denna metod tar fasta på kvaliteten och motsvarar hälsomotionens behov.

I undervisningen på Fysio-Step använder vi oss av pilatesredskap; spiritboll, pilatesring och rulle, halvrulle, teraband, push-upvikter, stora terapibollar, små handstora stoneybollar och footmassage.

Dessa produkter kan köpas här för fortsatt hemmaträning!

Kom och lär dig kroppskontroll för en starkare rygg!

/ Ghita Boussir PhysioPilatesfysioterapeut och ledare.