Mitä on Pilates?

Pilates on alun perin Joseph Pilateksen (1880-1967) luoma kehonhallintamenetelmä, jonka tavoitteena on kehittää voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta.  Se perustuu kehonkeskustan hallintaan ja vahvistaa kehon syviä lihaksia.  Pilatesmenetelmä sopii jokaiselle, aloittelevasta liikkujasta urheilijaan.  Sen avulla on mahdollista oppia käyttämään kehon lihaksia ja niveliä tasapuolisesti, jolloin liian aktiiviset lihakset rentoutuvat ja keskivartalon ryhtiä tukevat lihakset vahvistuvat.

Pilatesliikkeiden teho perustuu kuuteen periaatteeseen:

-keskittyminen

-kehon keskustan käyttö

-kontrolli

-tarkkuus

-liikkeen virtaus

-hallittu hengittäminen

Mitä on PhysioPilates?

 PhysioPilates on liikuntaa, jossa pilatesharjoitteluun on yhdistetty fysioterapeuttinen osaaminen.  Ohjaajana toimii PhysioPilateskoulutuksen saanut fysioterapeutti.  PhysioPilates-ohjaaja osaa antaa yksilöllistä ohjausta huomioiden asiakkaan tuki ja liikuntaelinvaivat. PhysioPilates voi olla pienryhmäharjoittelua, jolloin ryhmässä on maksimissaan 12 henkeä tai yksilöllistä ohjausta, jolloin asiakkaan erityistarpeet on huomioitu vielä tarkemmin.

PhysioPilates harjoittelu voi toimia fysioterapian tukena, se voi olla ennaltaehkäisevää tai kuntoa kohottavaa harjoittelua. PhysioPilates tuote on kehitetty vuonna 2008 vastaamaan terveysliikunnan nykytarpeeseen ja se pohjautuu uusimpaan tutkimustietoon tuki ja liikuntaelinharjoittelusta.

Fysio-Stepissä käytämme monipuolisia pilatesvälineitä. Esim. rulla, rengas, terapiapallo, spiritpallo, pushup painot, kuminauhat, stoney, puolirulla ja footmassage.

Meiltä voit ostaa välineitä kotitreenausta varten

Tule oppimaan kehonhallinan kautta = TERVE SELKÄ

Tervetuloa!

Ystävällisin terveisin,

Ghita Boussir Physiopilatesfysioterapeutti ja ohjaaja